Zapatillas o botas de senderismo. Como elegir el calzado adecuado.

Muchos apasionados del senderismo se preguntan cual es la diferencia entre zapatillas y botas de senderismo, además quieren saber cual es el calzado ideal para el tipo de caminata que van hacer.

No hay duda de que para hacer senderismo el calzado es el equipamiento más importante de todos. Pero para responder a la pregunta ¿que debería comprarme unos zapatillas o unas botas de senderismo? no existe una respuesta única universal, si eres una persona que pasa mucho tiempo haciendo senderismo durante todo el año la respuesta correcta sería un buen par de zapatos de senderismo y un buen par de botas de senderismo.

No te pierdas este post si ¿Quieres saber cuantos tipos de caminatas existen?.

La razón es que tanto las zapatillas como las botas de senderismo tienen funciones distintas y tus pies los sentirá también de manera diferente. Esto se hace evidente cuando vayamos a caminar en: 

  • Terrenos abruptos de montaña con superficies irregulares y alto desnivel, donde tengamos que andar sobre la nieve, o en lugares donde existan muchas piedras, rocas sueltas o terreno fangoso.
  • Terrenos fáciles con caminos de fácil acceso, suelo estable y firme, mayoritariamente terrenos llanos.

Consulta cuales son las 6 mejores zapatillas de senderismo para hombres y también, cuales son las 6 mejores zapatillas de senderismo para mujeres.

Si quieres ir bien preparado para hacer senderismo lee el siguiente artículo sobre los 14 mejores consejos para senderistas.

Antes que nada, es importante tener claro que un par de zapatillas o botas de senderismo tienen que cumplir una serie de criterios básicos para poder proporcionarnos la seguridad suficiente durante el recorrido de nuestra travesía.

Confort

Existen muchos factores que luego explicaremos  que debemos tener en cuenta a la hora de analizar un buen calzado de senderismo pero de nada servirán si nuestros pies no se sienten cómodos. Un amplio acolchado en el calzado de senderismo evitarán las rozaduras (parte anterior del pie, posterior y el empeine) y la aparición de ampollas por lo que nos permitirá experimentar de una manera positiva practicar senderismo. 

Las buenas marcas de calzado de senderismo ofrecen un buen acolchamiento en la entresuela, por ejemplo Energycell y utilizan plantillas de calidad como Ortholite.

Un correcto acolchamiento de la lengüeta es importante , aunque con suficiente rigidez para evitar que los cordones cuando estén atados presionen demasiado en el pié. Además es importante buscar un buen acolchamiento en la zona interna del talón y tobillo, asegúrate que la zona posterior del pié queda bien ajustada para evitar un exceso de oscilación en su interior.

Esto es decisivo ya que anatómicamente hablando la zona del talón está desprotegida debido a la falta de grasa, y es el lugar donde más ampollas y rozaduras suelen aparecer.

 Esto no quiere decir que sea el único criterio al que vayamos a considerar ya que por ejemplo unas determinadas zapatillas de senderismo pueden ser muy confortables pero brindarán insuficiente protección si vamos a caminar en terrenos difíciles y húmedos. 


Proteger

Un calzado de senderismo adecuado debe de ofrecer suficiente protección a nuestros pies. Cuando estamos de travesía nuestros pies sufren repetidos impactos sobre el terreno como pueden ser piedras, ramas, raíces, hoyos u otros objetos punzantes que pueden hallarse en el camino.

Un buen calzado de senderismo deberá ofrecer una buena protección con una puntera y talón reforzado, además de una suela de goma sintética para proteger la planta y la zona lateral del pié. Además cuando se camine en largos recorridos, cuando llevamos una carga relativa de peso, además de en terrenos sueltos y difíciles es casi una necesidad disponer de botas de senderismo que brinden protección a nuestros tobillos.

Además no debemos olvidar proteger el pié cuando se camine en temperaturas bajas. Un buen calzado de senderismo deberá brindarnos un protección térmica. Eso es posible mediante las plantillas y materiales de revestimiento. Normalmente este material presenta una buena función para aislar el pié de temperaturas externas y aumentar la transpirabilidad evitando así la acumulación de humedad en los pies.

Sujeción/Tracción

Cuando hablamos de caminar seguros, el calzado de senderismo ideal debería brindar un excelente estabilidad y agarre en el terreno que pisamos. El tipo de material con el que están fabricados y la estructura de la suela del calzado de senderismo determinarán el grado de agarre al terreno. 

El dibujo de la suela nos dará una idea del tipo de agarre al medio en el que caminemos. Por eso en una suela, cuanto más profundos y gruesos sean los tacos de la suela, mayor será la tracción al terreno. Por ejemplo, para las botas de montaña las ranuras de la suela serán más profundas y concurridas. Esto sobre todo es importante cuando hablamos de superficies blandas, terrenos sueltos, mojados y resbaladizos. Mientras que en terrenos pedregosos y con rocas el  tipo de goma de la suela determinará la tracción a la superficie

Muchas marcas de renombre realizan constantes investigaciones para encontrar el sistema perfecto de sujeción que nos proporcione una buena adherencia, protección, estabilidad y de bajo peso. Marcas como Salomón utiliza suelas Contagrip, otras marcas entre ellas Mammut o Scarpa utiliza Vibran Technology.

Amortiguación

La amortiguación es otro factor importante a tener en cuenta, para ello, el material de la suela, entresuela (EVA o poliuretano) y la plantilla serán condicionantes para garantizar una amortiguación óptima.

Debemos observar bien el tipo de material de fabricación de las suelas si son demasiado rígidas no podrán absorber la energía transferida entre el suelo y el pie.

Un buen calzado de senderismo es uno que brinda una amortiguación adecuada ya que así evitarán lesiones en articulaciones y disminuirá la fatiga muscular.

Impermeabilidad/ Transpiración

Encontrar un equilibrio en encontrar un calzado que sea impermeable y que además transpire lo suficiente es primordial

Un calzado ideal deberá garantizar que los piés se mantengan secos. Por eso el material de fabricación del calzado es de mucha importancia, ya que deberá facilitar que la humedad acumulada en los piés se traspase al exterior para evitar así caminar con los piés mojados

Es importante tener en cuenta que las membranas impermeables como Goretex o eVent ayudarán a protegernos de las condiciones climáticas externas. A pesar de ser ligeramente transpirables, se verán limitadas en comparación con un calzado sin membrana impermeable. A mayor impermeabilidad, menor transpiración. 

No obstante al practicar senderismo es muy probable que nos sorprenda la lluvia, que tengamos que cruzar un pequeño arroyo o riachuelo, también que tengamos que caminar sobre el barro o el lodo. Por ello debemos valorar muy seriamente, debido a su versatilidad, si estarías dispuesto a adquirir un calzado para senderismo sin membranas impermeables.  

Por eso si somos senderistas de verano, acostumbrados a caminar en zonas secas, realizamos rutas sencillas sin mayor dificultad, podemos considerar el uso de calzados de senderismo sin membrana impermeable. 

Zapatillas de senderismo o botas de senderismo: cual elegir

La preferencia entre zapatillas o botas de senderismo viene pues determinado por varios factores a tener en cuenta:

  • Duración de la travesía.
  • Orografía del terreno.
  • Climatología.
  • Peso del bagaje que se va llevar.
  • Factores anatómicos. (por ejemplo: tobillos inestables con tendencia a esguinces)

Zapatillas de senderismo

  • Las zapatillas de senderismo en general son más ligeras, suelen transpirar mejor y son más fáciles de llevarse para viajes de larga distancia o para ir de mochileroSin embargo, tendrán sus limitaciones cuando el terreno se vuelva más complicado.
  • Las zapatillas de senderismo son más adecuadas para terrenos menos accidentados, caminos poco escarpados, fáciles de transitar y accesibles.
  •  Además son especialmente útiles para verano o para climas cálidos y secos. Siempre y cuando las condiciones climatológicas sean favorables.
  • Además a todo esto hay que sumarle que también estarán indicadas cuando el peso a cargar durante la travesía sea ligero o moderadamente ligero. Ya que debido a la fatiga muscular producido por el sobrepeso, puede llegar a causarnos diferentes lesiones en el tobillo.
  • Las zapatillas o zapatos de senderismo en general suelen disponer de una mejor transpiración, para mantener así los pies más frescos, sobre todo es conveniente para personas a las que suelen sudar mucho.
  •  Por desventaja tendrán que la zona del tobillo quedará mas desprotegida de los factores externos, como ramas caídas, raíces o piedras. Además ofrecerá menor estabilidad a la articulación del tobillo pudiendo ser más vulnerable a torceduras o esguinces. 

Botas de senderismo

  • Las botas de senderismo en general son más pesadas y suelen ser más rígidas. Además suelen transpirar menos ya que la mayoría disponen de membranas impermeables. Aunque brindan más protección y estabilidad en los pies y tobillos.
  •  Se aconsejan para travesías más largas cuando el terreno es más abrupto, mas accidentado y más complejos. Las botas de senderismo es de vital importancia cuando tenemos que recorrer muchos kilómetros en este tipo de superficies.
  • Además son convenientes en condiciones climatológicas severas o adversas para garantizar que los pies dispongan de una correcta impermeabilidad a la lluvia o nieve.
  •  Nos proporcionan estabilidad tanto al pié como al tobillo cuando llevamos relativamente mucho peso en nuestras espaldas. Disminuyendo así la probabilidad de lesionarnos.
  • La transpiración de las botas de senderismo suelen ser menor debido a la presencia de membranas impermeables, disminuyendo así el paso de humedad del pié hacia el exterior.
  • La protección del tobillo es mayor en el caso de las botas de senderismo. Es de especial importancia para evitar esguinces o torceduras sobre todo, cuando se camine en terrenos resbaladizos, presencia de piedras sueltas o cuando el cansancio hace mella ya que el pie se vuelve menos estable. 

Esperemos que con esta información os haya aclarado las dudas y tengas mas claro que tipo de calzado de senderismo es mas conveniente para el tipo de actividad que vayas a realizar. 

Además te servirá de mucha ayuda nuestra guía esencial de equipamiento para hacer senderismo.

No te olvides de compartir en las redes. Saludos Fanáticos.

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