GUÍA DE SENDERISMO

Una de las cosas que más fascinan acerca del senderismo, es que siempre hay algo que nuevo que aprender. Puedes aprender técnicas de orientación clásicas y modernas, avistamiento de animales salvajes, vegetación e incluso de geología. Cada habilidad que vayas aprendiendo hará que hacer senderismo se convierta en una práctica cada vez más interesante debido a un nivel mayor de apreciación y conexión con la naturaleza.

Desde el Gran Cañón hasta el Machu Picchu, hacer senderismo es la mejor manera de ver algunas de las maravillas del Mundo. Sal afuera y disfruta de uno de las aficiones más simples y revitalizantes que existen: el senderismo.

Si eres nuevo en esto del senderismo sigue leyendo para aprender lo que necesitas saber antes de llegar a la ruta, ya sea un paseo por el bosque o un viaje de mochilero de varios días.

Algunas personas ven la experiencia en la naturaleza con miedo o incluso con desagrado. Otros viven en grandes ciudades y no tienen la oportunidad de aventurarse al aire libre tan a menudo como les gustaría. A algunos les gustaría empezar a hacer senderismo pero no están seguros de por donde empezar, qué equipo comprar, a dónde ir, como guiarse, etc... 

Por supuesto también hay muchos fanáticos de la naturaleza que necesitan al menos una caminata o dos cada semana. Incluso alguna acampada durante un fin de semana, días festivos o durante las vacaciones. Quizás te guste combinarlo con la práctica de algún deporte de aventura si eres de los que te gustan liberar adrenalina.

Si estás leyendo esto quizás quieras vivir experiencias similares, pero ¿Cómo? ¿No es caro? ¿No es difícil o peligroso?. 

Estas preguntas no tienen respuestas simples y concretas, pero haremos todo lo posible por darte buenos consejos para empezar a caminar.


Los 11 beneficios de hacer sen​​​​derismo


1. Te hace más feliz

Hacer senderismo te ayuda a mantener y fortalecer tu salud mental, que puede ser tan importante como el cuidado de la salud de tu cuerpo. Mejora hasta el 50% en razonamiento creativo. Te permite alejarte de la tecnología, explorar la naturaleza y conseguir algo de tiempo para ti mismo.

2. Mejora la salud en general

3. Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca

4. Ayuda a prevenir la diabetes

5. Incrementa la densidad ósea

Hacer ejercicio regularmente ayuda a incrementar la tolerancia a los impactos y permite fortalecerlos.

Además al estar afuera se aumenta la exposición al sol y por tanto la vitamina D que se necesita para tener los huesos fuertes.

6. Fortalece la relación con amigos

7. Reduce la ansiedad y la tensión

8. Ayuda con la osteoporosis y la artritis 

9. Incrementa la capacidad cardíaca

10. Te ayuda a dormir mejor

11. Mantiene tu peso bajo control


Diferentes tipos de senderismo o caminatas

Dependiendo de tu perfil de senderista, de tu condición física o si te gustan los retos y quieres superarte cada vez más, existen diferentes tipos de senderismo o caminatas. Quizás algunos de ellos puede que nunca hayas oido hablar de ellos, pero lo que es cierto que cada uno de ellos te brinda un nivel diferente de aventura. 

Si bien es cierto que si eres un senderista principiante deberías empezar por caminatas simples y saber cuantos kilómetros tus piernas están dispuestas a aguantar. Después podrás ir avanzando para realizar caminatas más dificultosas tanto distancias más largas como en terrenos más accidentados.

Consejos para hacer senderismo

Practicar senderismo sin tener experiencia puede parecer estremecedor, pero en realidad no es para tanto. No necesitas ninguna habilidad especial para hacer senderismo. Sólo tienes que ser capaz de caminar y saber dónde estás. Es una excelente manera de sumergirse en la naturaleza, hacer buen ejercicio y recargar las baterías. 

Aunque si está a punto de aventurarse en una caminata de uno o varios días, hay que considerar varios aspectos antes de partir. 

En el siguiente enlace podrás usar algunos consejos esenciales para que los senderistas puedan hacer que su travesía sea segura y divertida.

¿Qué equipamiento se necesita para hacer senderismo?

Uno de los conceptos erróneos más comunes acerca de pasar tiempo al aire libre es que les costará mucho dinero. Si bien esto puede ser cierto, no tiene porqué serlo. Así que aquí hay algunos consejos para elegir un equipo que le sirva bien y no requiera vender un riñón. 

En primer lugar el equipamiento más importante son tus habilidades y tu mentalidad. El mejor equipamiento no hará absolutamente nada si no puede usarlo de manera segura y efectiva. 

Manténganse positivo, una mentalidad negativa te hará sentir irritable, malhumorado y deprimido. Poder reírse de la adversidad hará que las caminatas sean muchos más fáciles de llevar. 

A continuación usa lo que ya tienes, no necesitas todo el equipamiento más nuevo del mercado. Si eres nuevo en esto del senderismo, tus primeras compras probablemente será un par de zapatos o botas de senderismo y algo de ropa deportiva. 

Mas allá de eso, tómese tiempo para ver como le sienta ir de caminata, construir sus habilidades y adquirir o actualizar gradualmente su equipo de senderismo. Una vez que tenga más experiencia entonces tal vez considere invertir más dinero en equipamiento nuevo.

A continuación en el siguiente enlace podrás seguir leyendo sobre una guía completa de equipamiento para hacer senderismo.


Mejores zapatillas de senderismo para hombre

Elegir entre las mejores zapatillas de senderismo para hombre es algo que no es fácil y puede ser incluso complicado. Hoy en día existen numerosas marcas y características que disponen las zapatillas para practicar senderismo.


 Además no hay que olvidar que el calzado en general puede ser muy subjetivo ya que la comodidad y el rendimiento que aporte difiere entre usuarios. Aún así esta selección está basada en la valoración general de los usuarios según su experiencia.

Mejores zapatillas de senderismo para mujer

¿Necesitas unas zapatillas de senderismo? Te vamos a facilitar a elegir entre las mejores zapatillas de senderismo para mujer. Existen muchas características a tener en cuenta, ya que es una decisión muy importante, y la que no te dejará indiferente.

Hoy en día muchas personas buscan calzado de buena calidad pero además que cuíden la estética por ello hemos recopilado aquí las que creemos que mejor se adaptan a ti, basado en la experiencia de muchos senderistas.


Mejores botas de senderismo para hombre

Hemos recopilado las 6 mejores botas de senderismo para hombre , que te servirán para cuando quieras unas botas todoterreno que te permitan tanto practicar senderismo en invierno o en climas húmedos, como cualquier otra actividad al aire libre. 

Esta selección no te dejará indiferente, pues son botas seleccionadas por su calidad, durabilidad, comodidad, estabilidad y por supuesto su buen precio.

Mejores botas de senderismo para mujer

Si vas a practicar senderismo en cualquier época del año y en cualquier tipo de terrenos, entonces necesitarás unas buenas botas de senderismo, por ello hemos seleccionado entre multitud de modelos las 6 mejores botas de senderismo para mujer

Teniendo en cuenta multitud de factores como su comodidad, materiales de fabricación, impermeabilidad, agarre y tracción de la suela en diferentes terrenos, además de su tallaje.

Consejos para elegir tu mochila de senderismo

Elegir una mochila para hacer senderismo adecuada es una parte importante en la planificación de tu viaje. Demasiado grande y tendrás demasiado peso extra para llevar. Demasiado pequeño y no entrarán  todas tus cosas en la mochila. 

Simplemente existen diferentes aspectos que tendremos que tener en cuenta a la hora de elegir la mochila adecuada. A continuación puedes leer este post acerca de consejos para elegir tu mochila de senderismo.

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